トレ結果 トレーニング内容公開４０代

★21th
BIKE 10km 50min
RUN 4km 20min
EN 15min
ビッグ　スピンの量のコントロール

★22th
SWIM 2300m 60min
BIKE 2km 10min
RUN 30km 180min
EN 30min
DD杯CHAMP大会
6-0 6-3 6-5 6-3 6-4 4-6
　みんな本当に強い相手ばかりとの死闘の連続。
　●ＳＺＫ氏とは後半追い上げにあい逃げ切り6-3。
　●ＳＫＭ氏はすごいフォアの回り込みこれも逃げ切り6-5
　●本戦1Rではスネークショットを打つサウスポー。
　　強かったが何とか逃げ切った感じ。
　●ＱＦで当たったＳＥＩＹＡ氏。6-4
　　本当に技術も心も強く尊敬すべきプレイヤーだった。
たぶんこの大会に出ていた中で最も強い相手だった。
　●Ｆは4-0リードから、足の腿の部分を攣った。
　　相手のTKH氏は攣った状態で闘うには強すぎた。
　　でも、まだ負けてはいない気がした。
　　次回続きの闘いをし、リベンジしたい。
　
　ほろ苦い結末だったが、本当に楽しめる死闘だった。

★23th
SZ早朝テニス
BIKE 23km 65min
RUN 15km 105min
　●SMさん　6-3
　　　　6:20はまだ真っ暗。6:30からスタート。
　　　　59歳とは思えないネットプレーの力強さ
　　　　後半追い上げられたが逃げ切り。
　●SBTさん　6-4
　　　　すごい上達ぶりで、ネットプレーと角度のある
　　　　ショットで、苦しめられたが。何とか交わした。
　●NMさん　6-5
　　　　4-1アップからまくられ、4-5ダウンの40-40
　　でノーアド一本勝負のポイント。
　　　　ラリーが２４０回続いた。お互いにコーナーをつき
　　　　ネットを取りながら、抜かれながら、
　　　　それを取りながらの振り回しの要素があるラリー
　　　　最後はこちらのリバースサーブでキープ
　●SBTさん　3-2
　　　　2試合目。これもやはり強かった。


　　昨日からの連日の闘いで、体はボロボロ。腰内転筋痛
　　帰宅し大掃除した。
　　クリスマス前であるが、もう年末気分。

★24th
BIKE 2km
RUN 12km 60min
　長岡出張。
　KNさんと夜練習。
　クロスライン際に落とすために、後ろの軸足の蹴り
　が本当に重要。
　プロネーションを利かせたストローク。
　セット早めのボレーなどを意識した

　クリスマスイブ　ＲＴと風呂入り
　夜帰宅後　ケーキを食べた。

以上