トレ結果 トレーニング内容公開４０代

2009年総合トレーニング結果

距離　ｋｍ／月平均

　　　　　SWIM 　 　RUN　　BIKE

2007　　　37　　　　162　　　289

2008　　　33　　　　276　　　478

2009　　　26　　　　293　　　570

結構走っている。

来年もアイアンマンジャパンに挑戦する事が
確定した。

トレーニングには量と質があるが、
少なくともスイムを除き量が増えている。

この事はとても良い事だし、この距離は普通の会社員では、
なかなか月平均で達成できる距離では無い。

2010年はスイム　35km RUN 300km BIKE 600km
月平均走りたい。そして更にタイムが上がるよう
質を上げて行きたい。

テニスは4月～5月　　11月～12月に絞り、
他の時期には友人の誘いがあった場合と
ランの練習を兼ねたものとしたい。