トレ結果 トレーニング内容公開４０代

★1th

（1） ランニング 9km 0時間50分0秒 5分33秒/km 10.8km/時 ＳＺテニス
（2） 自転車 10km 0時間35分0秒 3分30秒/km 17.143km/時 千葉駅往復
（3） 水泳 1.5km 0時間50分0秒 33分19秒/km 1.8km/時 ZEBIOS

2010年　元旦

元旦を自宅付近で過ごすのは初。
家族が新型インフルエンザにかかり実家周りに
行けなくなったため。

早朝ＳＺ練習
夜明け前　満月が綺麗だった。
夜が明け始めたら、満月の反対側から初日の出を拝んだ。

Ｍさん　2-6 ＫＡＮさん　1-6 ＮＴＮさん　6-3
両方両手打ちのフットワークだと非常に走る量も増える。

午後、2時から近くのフィットネスクラブの体験チケットで
スイム。帰りは夕日が綺麗だった。

★２th
（1） 自転車 32km 1時間20分00秒 2分30秒/km 24.0km/時 ＳＺ往復と千葉
（2） ランニング 10km 0時間50分0秒 12.0km/時 ＳＺテニス
今日も朝　SZの朝練習へ行く

日の出が綺麗だった。

昨日は両方両手打ちでの試合をしたが、
今日はいつものネットプレーを絡めた。

ＡＢＫＷＡさん　６－２
ＥＧＣさん　　　６－２
ＴＢＣＨさん　　６－２
ＮＩＳＨＭさん　６－３

蘇我神社へ初詣に行く。
ＲＹＯＴＡ　ＭＮ　と一緒に。
ＲＹＯＴＡはインフル明けの久々散歩

夕方は少しバイク練習したが、
夕日が綺麗だった。