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WEEKLY REPORT Dec28th 2009-3rd 2010

SWIM 1500m 50min
BIKE 143km 415min
RUN 89km 568min
EN 70min
トレーニング強度 70%

試合で取りこぼし。

反省しつつも、新な挑戦もすぐには出来ず。

ここは鍛えなおす期間として少しずつ
足を作りながら修業を積もうと思う。

一歩ずつ努力を積む体制を構築し
自分の生活の地に足をつけた形で
一歩ずつ積み上げを開始する。

焦らずゆっくり行こうと思う。

2010年
挫折や批判を受けても、薬として飲み
自分を改善する道具とし、必ず目標を
達成し、自分の幸せとすべき人を守り
幸せにしたい。




日記 | 投稿者 teraken 23:59 | コメント(0) | トラックバック(0)

3th JAN 2010

今日も朝 SZ
月が綺麗で、朝日も綺麗。
バイク移動で、SZテニス。
やはり例によって両方両手打ちで、ランと軸を意識。
負けそうになるとサーブアンドボレーを入れ逆転する
やり方で練習。
朝9:40帰宅。洗濯掃除布団干し後朝食。
箱根駅伝を見て、母校が4位と貢献。
RYTAとMNで一緒に千葉みなと公園を散歩。
たくさんの人の凧揚げで賑わっていた。
帰りに買い物⇒仕事⇒インドアインターバルしながら英語の勉強⇒RYTA風呂に入れ 鍋
夜はイサン NHK大河ドラマ見て。
この正月はこのような生活パターンを継続した。
明日から会社が始まる。

(1) 自転車 35km 1時間30分0秒 2分34秒/km 23km/時 SZ と インドア
(2) ランニング 10km 0時間50分0秒 12km/時 SZ
(3) ウォーキング 3km 0時間30分0秒 6km/時 千葉みなと
日記 | 投稿者 teraken 23:54 | コメント(0) | トラックバック(0)