トレ結果 トレーニング内容公開４０代

SWIM 1500m 50min
BIKE 143km 415min
RUN 89km 568min
EN 70min
トレーニング強度　７０％

試合で取りこぼし。

反省しつつも、新な挑戦もすぐには出来ず。

ここは鍛えなおす期間として少しずつ
足を作りながら修業を積もうと思う。

一歩ずつ努力を積む体制を構築し
自分の生活の地に足をつけた形で
一歩ずつ積み上げを開始する。

焦らずゆっくり行こうと思う。

２０１０年
挫折や批判を受けても、薬として飲み
自分を改善する道具とし、必ず目標を
達成し、自分の幸せとすべき人を守り
幸せにしたい。

今日も朝　ＳＺ
月が綺麗で、朝日も綺麗。
バイク移動で、ＳＺテニス。
やはり例によって両方両手打ちで、ランと軸を意識。
負けそうになるとサーブアンドボレーを入れ逆転する
やり方で練習。
朝９：４０帰宅。洗濯掃除布団干し後朝食。
箱根駅伝を見て、母校が４位と貢献。
ＲＹＴＡとＭＮで一緒に千葉みなと公園を散歩。
たくさんの人の凧揚げで賑わっていた。
帰りに買い物⇒仕事⇒インドアインターバルしながら英語の勉強⇒ＲＹＴＡ風呂に入れ　鍋
夜はイサン　ＮＨＫ大河ドラマ見て。
この正月はこのような生活パターンを継続した。
明日から会社が始まる。

（1） 自転車 35km 1時間30分0秒 2分34秒/km 23km/時 SZ と　インドア
（2） ランニング 10km 0時間50分0秒 12km/時 SZ
（3） ウォーキング 3km 0時間30分0秒 6km/時 千葉みなと