tennis365.net テニス365ブログ 新着記事を読む ]    [ テニス365 ホームショッピングニュースログイン ]

トレ結果 トレーニング内容公開40代

teraken
<<  2010年 1月  >>
          1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31            
最近の記事
Monthly Re…
10/31 23:30
★MONTHLY R…
09/30 23:55
Monthly Re…
08/31 23:30
Monthly Re…
07/31 23:59
Monthly Re…
06/30 23:55
最近のコメント
こんにちわー(・∀・…
野獣TKの妻 03/26 11:56
TKコーチお世話にな…
TERAKEN 03/22 17:12
あ、こっちにレスする…
野獣TKの妻 03/19 17:58
わかっているけどやっ…
TERAKEN 01/27 00:19
足は固めるにかぎる。…
にゃんた 01/19 21:33
足は固めるにかぎる。…
にゃんた 01/19 21:32
足・痛そだな。こっち…
にゃんた 01/19 21:28
オリンピック!オリン…
にゃんた 08/13 09:21
ねえねえ、韓国にいる…
にゃんた 07/24 15:07
夢のような出来事!!…
にゃんた 07/10 09:09
優勝おめでとう!
にゃんた 06/10 12:38
帰国お帰りにゃん。…
にゃんた 06/05 13:20
帰国お帰りにゃん。…
にゃんた 06/05 13:20
帰国お帰りにゃん。…
にゃんた 06/05 13:20
帰国お帰りにゃん。…
にゃんた 06/05 13:20
病気の時はじっとして…
にゃんた 02/26 16:40
インドアか・・・贅…
にゃんた 02/04 23:38
テニスエルボーお大…
にゃんた 12/06 09:25
カテゴリ別アーカイブ
月別アーカイブ
最近のトラックバック
このブログサービスは「テニス365 テニスブログ」で運営しています。テニス365会員なら無料でご利用・作成いただけます。






WEEKLY REPORT 4-10th Jan 2010

SWIM 6.5km 185min
BIKE 217km 633min
RUN 63km 391min
EB 240min
K 40min

かなりハードな70%の追い込み。
これからアイアンマンに向けてのトレーニングを
ゆっくり開始し、必ず昨年のリベンジをしたい。

頑張っていく
一歩一歩足を作っていく。
日記 | 投稿者 teraken 23:59 | コメント(0) | トラックバック(0)

10th Jan 2010

(1) 自転車 12km 0時間35分0秒 2分55秒/km 20.571km/時 千葉みなと
(2) ランニング 18km 1時間45分0秒 5分49秒/km 10.286km/時 千葉みなと メイユ

朝、千葉みなとラン

KAIHINのチームで朝7:00~
10km49分
その後メイユレッスン

千葉みなとの冬の海は透き通っていて
きれい。晴れていたら富士山も見える。

夕方から実家へ移動。家内の実家 両親へ挨拶しに行き。
鍋をたらふく食べ、酒を飲み。
日記 | 投稿者 teraken 23:30 | コメント(0) | トラックバック(0)