2010年01月13日
13th Jan 2010
（1） 自転車 73km 3時間30分0秒 2分52秒/km 20.857km/時
（2） 水泳 1.2km 0時間30分0秒 2.4km/時 稲毛ＩＴ
（3） ランニング 10km 0時間55分0秒 5分30秒/km 10.909km/時 舞浜運動公園
５：００起き、朝稲毛ＩＴへ行きスイム、その後、通勤バイク４０ｋｍ。仕事し、夜は舞浜まで移動。その後ＫＮさんとテニス。
寒気が来ているのか風も強く寒かったが、頑張ったので、練習中は寒さを感じなかった。
仕事も、いろいろな調整が多く、内務業務が多いが大変。
来週の韓国出張前にやらなければならない事が山積みだ。
（2） 水泳 1.2km 0時間30分0秒 2.4km/時 稲毛ＩＴ
（3） ランニング 10km 0時間55分0秒 5分30秒/km 10.909km/時 舞浜運動公園
５：００起き、朝稲毛ＩＴへ行きスイム、その後、通勤バイク４０ｋｍ。仕事し、夜は舞浜まで移動。その後ＫＮさんとテニス。
寒気が来ているのか風も強く寒かったが、頑張ったので、練習中は寒さを感じなかった。
仕事も、いろいろな調整が多く、内務業務が多いが大変。
来週の韓国出張前にやらなければならない事が山積みだ。