2010年01月17日
WEEKLY REPORT 11-17th JAN 2010
SWIM 8600m 255min
BIKE 237km 699min
RUN 65km 362km
EN 210min
今週はアイアンマンレベルの練習量
２２時間
極寒の中の３日連続通勤ＢＩＫＥとラン
しかも早朝稲毛ＩＴのあとのＢＩＫＥ通勤
よく頑張ったと思う。
事故の打撲等あったが、次週は韓国出張
なので少し休養を取り様子を見たい。
食べ過ぎに注意し、勉強を頑張りたい。
今月は既に５３３ｋｍ バイクに乗っている。
真冬にしては上出来。
アイアンマン完走に一歩ずつ近づいている感じがある。
BIKE 237km 699min
RUN 65km 362km
EN 210min
今週はアイアンマンレベルの練習量
２２時間
極寒の中の３日連続通勤ＢＩＫＥとラン
しかも早朝稲毛ＩＴのあとのＢＩＫＥ通勤
よく頑張ったと思う。
事故の打撲等あったが、次週は韓国出張
なので少し休養を取り様子を見たい。
食べ過ぎに注意し、勉強を頑張りたい。
今月は既に５３３ｋｍ バイクに乗っている。
真冬にしては上出来。
アイアンマン完走に一歩ずつ近づいている感じがある。
2010年01月17日
17th Jan 2010
海浜倶楽部のみんなと千葉みなとらん、
１０ｋｍ ４２分
ＴＮさん ＯＩさん ＮＪさん ＫＫＷさん
ＷＴＮＢさん ＹＵさん賑やかだった。
ＹＵ君のペースは結構速くハードだった。
10km走の結果は 41分 ラスト1km は3分50秒だった。
朝の千葉みなとはポートタワーと日の出と富士山
が美しい。
メイユではある程度技術練習をしながら台に入った。
自分の練習にもなった。
終わったら自宅へ速攻帰り。
ＭＮとゆっくりとすごす。
ＲＴはふとんで丸くなり暖まっていた。
（1） 自転車 13km 0時間35分0秒 2分41秒/km 22.286km/時 ちばみなと
（2） ランニング 20km 1時間51分0秒 5分33秒/km 10.811km/時 ちばみなと と メイユ
１０ｋｍ ４２分
ＴＮさん ＯＩさん ＮＪさん ＫＫＷさん
ＷＴＮＢさん ＹＵさん賑やかだった。
ＹＵ君のペースは結構速くハードだった。
10km走の結果は 41分 ラスト1km は3分50秒だった。
朝の千葉みなとはポートタワーと日の出と富士山
が美しい。
メイユではある程度技術練習をしながら台に入った。
自分の練習にもなった。
終わったら自宅へ速攻帰り。
ＭＮとゆっくりとすごす。
ＲＴはふとんで丸くなり暖まっていた。
（1） 自転車 13km 0時間35分0秒 2分41秒/km 22.286km/時 ちばみなと
（2） ランニング 20km 1時間51分0秒 5分33秒/km 10.811km/時 ちばみなと と メイユ