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7th JAN 2010

(1) 自転車 90km 4時間13分0秒 2分48秒/km 21.344km/時 通勤 AOB
(2) ランニング 10km 0時間50分0秒 12.0km/時 AOB


今日も通勤バイク。
帰りはスーツの上を着て、PCも持って帰った。
AOBの練習約束 45分以上も遅刻。
やはり2時間近くかかってしまう。
アイアンマンの人たちはバイク35km維持しながら
180km走る人が多いが、信じられない。あり得ない。
自分も練習すればそのようにできるのだろうか?

テニスの練習はすべて振り回しの要素を入れ
ランを兼ねる内容にした。左右 前後の振り回しラリー。



日記 | 投稿者 teraken 23:15 | コメント(0) | トラックバック(0)