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2010年01月15日

15th JAN Result

３日連続で通勤バイク。

夜は舞浜ＴＥＮＮＩＳ。
ＮＴさんと練習。テニスの練習というよりランの練習
という内容。
７点ダッシュを２回やり、振り回し系統の練習を連続で行った。

会社では内務がきつかったが、何とか終えた。

（1）自転車 62km 3時間0分0秒 2分54秒/km 20.667km/時通勤
（2）ランニング 15km 1時間20分0秒 5分19秒/km 11.25km/時

日記 | 投稿者 teraken 23:56 | コメント(0) | トラックバック(0)

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