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8th Jan 2010

(1) ウォーキング 2km 0時間30分0秒 4.0km/時 富山駅
(2) 水泳 1.2km 0時間30分0秒 2.4km/時 富山空港
(3) 自転車 2km 0時間12分0秒 10.0km/時 通勤

早朝 4:50分に起き羽田行きへ乗る。
富山空港で仕事。ウォーキング2km。

仕事終わり帰りの飛行機便待ちの30分の間に富山空港前の
体育館でスイム。
ワンポイントアドバイスを受ける。
過度なローリングやフィニッシュはピッチを遅くするので
NG。キャッチをピッチ早くし、息継ぎを4回に一回片側呼吸で行くのがベター。サイクルをダッシュ&15秒で3本。
楽になってきたら本数を増やす。その事でタイムは上がっていく。
日記 | 投稿者 teraken 23:56 | コメント(0) | トラックバック(0)