トレ結果 トレーニング内容公開４０代

（1） ウォーキング 2km 0時間30分0秒 4.0km/時 富山駅
（2） 水泳 1.2km 0時間30分0秒 2.4km/時 富山空港
（3） 自転車 2km 0時間12分0秒 10.0km/時 通勤

早朝　４：５０分に起き羽田行きへ乗る。
富山空港で仕事。ウォーキング２ｋｍ。

仕事終わり帰りの飛行機便待ちの30分の間に富山空港前の
体育館でスイム。
ワンポイントアドバイスを受ける。
過度なローリングやフィニッシュはピッチを遅くするので
ＮＧ。キャッチをピッチ早くし、息継ぎを４回に一回片側呼吸で行くのがベター。サイクルをダッシュ＆１５秒で３本。
楽になってきたら本数を増やす。その事でタイムは上がっていく。