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2013年04月28日

28th Apr 2013

IGデュアスロンへ久々に参加。
バイクもAVE 36kmで20km。ランも5km20分34秒で行けた。

みんなと久々に会い、いろいろ勇気をいただいた。
そういう方が揃っている場所。

疲れも無く結果的には良い調整ができていたんだと思うので
先週の過ごし方は今後のレースの調整方法の参考にしたい。

その後メイユ⇒掃除

（1）自転車 49km 2時間0分0秒 2分26秒/km 24.5km/時
（2）ランニング 15km 1時間30分0秒 10.0km/時

日記 | 投稿者 teraken 23:30 | コメント(0)| トラックバック(0)

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