2009年11月22日
WEEKLY REPORT NOV16th-Nov22'nd 2009
SWIM 3200m 100min
BIKE 87km 253min
RUN 63km 370min
EN180
K200
トレーニング量は先週に引き続きA２
６０％
有酸素運動
韓国出張だったので超忙しくマイナス2度と寒かったが、
夜ボンゴンや乱入したコートの方々の温かい
受け入れで、ランを中心にトレーニングができた。
◎ビッグで一緒にゲーム練
◎韓国 ボンゴン、朴親子とのラリー練
◎韓国 ＰＵＣＨＥＯＮ公園の方々
◎ＳＺ早朝練習 帰国後の毎朝5時起き
◎コミュスイム
◎３０ｋｍ移動の早朝バイク練
◎本場のキムチ（辛）
韓国で素晴らしい方々との出会いがあった。
激動の世の中、何とか生きている。
感謝。
以上
BIKE 87km 253min
RUN 63km 370min
EN180
K200
トレーニング量は先週に引き続きA２
６０％
有酸素運動
韓国出張だったので超忙しくマイナス2度と寒かったが、
夜ボンゴンや乱入したコートの方々の温かい
受け入れで、ランを中心にトレーニングができた。
◎ビッグで一緒にゲーム練
◎韓国 ボンゴン、朴親子とのラリー練
◎韓国 ＰＵＣＨＥＯＮ公園の方々
◎ＳＺ早朝練習 帰国後の毎朝5時起き
◎コミュスイム
◎３０ｋｍ移動の早朝バイク練
◎本場のキムチ（辛）
韓国で素晴らしい方々との出会いがあった。
激動の世の中、何とか生きている。
感謝。
以上
2009年11月22日
16-22th Nov Result
★16th Nov
BIKE 17km 53min
RUN 11km 80min
K40min
BIG 一緒に入ってゲーム等
天気も良かったが人数少なく。
★17th NOV
BIKE 2km 10 min
EN 40min
K 40min
韓国出張 薄型ＴＶ回復
★18th NOV
RUN 9km 50min
EN 60min
K 40min
韓国出張
夜はボンゴン氏と練習
朴ウィソン君 4年生
とその父 朴ＪＹＯＮＧ ＧＹＵ氏を紹介してもらう。
ウィソン君は韓国ナンバーワンでアジアのトップ小学生
ミニラリーゲーム ずっとずっと 楽しんだ。
バックハンドは両手も片手も完ぺきに打てる。
何よりもお父さん一緒にテニスを毎日楽しんでいる事。
彼と打っていると本当に楽しかった。
一緒に夜みんなで食事。
ＪＹＯＮＧ ＧＹＵ氏は韓国屈指の名コーチ。
片手を切断したが、それを乗り越え、コーチの武器として
生かしている。
素晴らしい人を紹介してくれたボンゴン氏に感謝。
★19th
RUN 11km 60min
EN 40min
K 40min
夜はＰＵＣＨＥＯＮの公園のコートへ乱入。
日本からのいきなりの乱入者を暖かく迎えてくれた。
ダブルス ５－５タイブレークの6ゲーム先取。
不思議と全部 タイブレークになる。
５－６（５） ６－５（４） ６－５（３）
林さんやＬＥＥさん 20名くらいのサークル。
クレーに石灰の白線を引いたコート。
みんな強かった。
★20th
BIKE 2km 10min
RUN 2km 10min
EN 40min
K 40min
韓国から帰国。
飛行場でキムチお土産もらった。
また、韓国民芸店でたまたま伝統楽器の演奏会
を聞くことができた。
★21th
SWIM 1900m 50min
BIKE 33km 90min
RUN 15km 85min
朝ＳＺ練習 KSさん 6-1
朝ＮＺさんと練習
メイ⇒コミュスイム
久々のスイム。心地よかった。
★22th
SWIM 1500m 50min
BIKE 33km 90min
RUN 15km 85min
朝ＳＺ練習 NMさん 5-6
４０－４０ボレーミス
メイ 人少なめで一緒に練習できた。
コミュスイム
ＳＡＩＺカット
BIKE 17km 53min
RUN 11km 80min
K40min
BIG 一緒に入ってゲーム等
天気も良かったが人数少なく。
★17th NOV
BIKE 2km 10 min
EN 40min
K 40min
韓国出張 薄型ＴＶ回復
★18th NOV
RUN 9km 50min
EN 60min
K 40min
韓国出張
夜はボンゴン氏と練習
朴ウィソン君 4年生
とその父 朴ＪＹＯＮＧ ＧＹＵ氏を紹介してもらう。
ウィソン君は韓国ナンバーワンでアジアのトップ小学生
ミニラリーゲーム ずっとずっと 楽しんだ。
バックハンドは両手も片手も完ぺきに打てる。
何よりもお父さん一緒にテニスを毎日楽しんでいる事。
彼と打っていると本当に楽しかった。
一緒に夜みんなで食事。
ＪＹＯＮＧ ＧＹＵ氏は韓国屈指の名コーチ。
片手を切断したが、それを乗り越え、コーチの武器として
生かしている。
素晴らしい人を紹介してくれたボンゴン氏に感謝。
★19th
RUN 11km 60min
EN 40min
K 40min
夜はＰＵＣＨＥＯＮの公園のコートへ乱入。
日本からのいきなりの乱入者を暖かく迎えてくれた。
ダブルス ５－５タイブレークの6ゲーム先取。
不思議と全部 タイブレークになる。
５－６（５） ６－５（４） ６－５（３）
林さんやＬＥＥさん 20名くらいのサークル。
クレーに石灰の白線を引いたコート。
みんな強かった。
★20th
BIKE 2km 10min
RUN 2km 10min
EN 40min
K 40min
韓国から帰国。
飛行場でキムチお土産もらった。
また、韓国民芸店でたまたま伝統楽器の演奏会
を聞くことができた。
★21th
SWIM 1900m 50min
BIKE 33km 90min
RUN 15km 85min
朝ＳＺ練習 KSさん 6-1
朝ＮＺさんと練習
メイ⇒コミュスイム
久々のスイム。心地よかった。
★22th
SWIM 1500m 50min
BIKE 33km 90min
RUN 15km 85min
朝ＳＺ練習 NMさん 5-6
４０－４０ボレーミス
メイ 人少なめで一緒に練習できた。
コミュスイム
ＳＡＩＺカット