トレ結果 トレーニング内容公開４０代

★16th Nov
　BIKE 17km 53min
RUN 11km 80min
K40min
BIG 一緒に入ってゲーム等
　天気も良かったが人数少なく。

★17th NOV
　BIKE 2km 10 min
EN 40min
K 40min
韓国出張　薄型ＴＶ回復

★18th NOV
　RUN 9km 50min
　EN 60min
K 40min
韓国出張　
　夜はボンゴン氏と練習
　朴ウィソン君　4年生
　とその父　朴ＪＹＯＮＧ　ＧＹＵ氏を紹介してもらう。
　ウィソン君は韓国ナンバーワンでアジアのトップ小学生
　ミニラリーゲーム　ずっとずっと　楽しんだ。
　バックハンドは両手も片手も完ぺきに打てる。
　何よりもお父さん一緒にテニスを毎日楽しんでいる事。
　彼と打っていると本当に楽しかった。
　一緒に夜みんなで食事。
　ＪＹＯＮＧ　ＧＹＵ氏は韓国屈指の名コーチ。
　片手を切断したが、それを乗り越え、コーチの武器として
　生かしている。
　素晴らしい人を紹介してくれたボンゴン氏に感謝。
　　
★19th
　RUN 11km 60min
EN 40min
K 40min
夜はＰＵＣＨＥＯＮの公園のコートへ乱入。
　日本からのいきなりの乱入者を暖かく迎えてくれた。
　ダブルス　５－５タイブレークの6ゲーム先取。
　不思議と全部　タイブレークになる。
　５－６（５）　６－５（４）　６－５（３）
　林さんやＬＥＥさん　20名くらいのサークル。
　クレーに石灰の白線を引いたコート。
　みんな強かった。

★20th
　BIKE 2km 10min
RUN 2km 10min
EN 40min
K 40min
韓国から帰国。
　飛行場でキムチお土産もらった。
　また、韓国民芸店でたまたま伝統楽器の演奏会
　を聞くことができた。

★21th
　SWIM 1900m 50min
　BIKE 33km 90min
RUN 15km 85min
　朝ＳＺ練習　KSさん 6-1
朝ＮＺさんと練習　
　メイ⇒コミュスイム
　久々のスイム。心地よかった。

★22th
　SWIM 1500m 50min
　BIKE 33km 90min
　RUN 15km 85min
朝ＳＺ練習 NMさん　5-6
４０－４０ボレーミス
　メイ　人少なめで一緒に練習できた。
　コミュスイム
　ＳＡＩＺカット