2009年11月29日
WEEKLY REPORT NOV23rd-Nov29th 2009
SWIM 7700m 230min
BIKE 150km 425min
RUN 91km 518min
EN130
K60
トレーニング量は久々にハードEN1
７０％
試合強度の持久力拡大
○若手の急伸 手痛い発黒星
○それを越えるべく地の底からでも這い上がる自分
○練習仲間 大学時代の仲間 有難い
○クロスカントリーと ラン
○スイム ＩＭ 大きなフォーム
○転んで指の怪我 痛く長引く
○欲望に流されず、節制した冬トレ敢行決意
○臥薪嘗胆
感謝。
以上
BIKE 150km 425min
RUN 91km 518min
EN130
K60
トレーニング量は久々にハードEN1
７０％
試合強度の持久力拡大
○若手の急伸 手痛い発黒星
○それを越えるべく地の底からでも這い上がる自分
○練習仲間 大学時代の仲間 有難い
○クロスカントリーと ラン
○スイム ＩＭ 大きなフォーム
○転んで指の怪我 痛く長引く
○欲望に流されず、節制した冬トレ敢行決意
○臥薪嘗胆
感謝。
以上
2009年11月29日
NOV23'rd-29th 2009 result
○ NOV23'rd
BIKE 25km 65min
RUN 7km 47min
SZテニス SMさん 6-2 5-4
家族で千葉みなと公園と千葉公園を散歩
もみじが赤く紅葉していた。
○ NOV24th
SWIM 2500m 60min
BIKE 12km 35min
RUN 5km 30min
EN 30min
K 30min
朝稲毛ＩＴ 通勤ＢＩＫＥ
BIGポーチ練習で転び指を出血 怪我
○ NOV25th
SWIM 1000m 50min
BIKE 7km 25min
RUN 10km 45min
ロボット展覧会 舞浜ＫＮさんと練習
○ NOV26th
SWIM 2000m 60min
BIKE 7km 25min
RUN 15km 75min
H君 0-6
S君 6-7(4)
初めて公式戦で負けた。
若手のみんながレベルを上げてきている。
もともと潜在能力を認めていた彼らが本物になろうと
している。
今回は負けてはいけない試合だったが、地の底からでも、
必ず再起し、彼らと再戦し勝つ。それは年齢的な事を
考えても並大抵の事ではない。心を入れ替える。
自分の器を良く考える。
自分には潜在能力は無い。ベストでのぞむ事だけ。
冬だからオフ？クリスマス？忘年会？仕方ない？
そんな甘い考えは捨てる。
忘年会でも酒は控えクリスマスでも正月でも走り続ける。
すべての油断を断ち、欲望に流されない、修練と
闘いの日々を送る事決意。それが自分の器で出来る事。
○ NOV27th
BIKE 62km 170min
RUN 12km 60min
EN 20
K 10
長距離バイク練習
SMJ君と練習 7-5 3-1
いつも試合長期化し２時間やっても１セットちょっと
しか終わらない。スライスを駆使。
肩のひねり戻し、と落下するラケットの自然の力に
踏み込みの力を加えたスライス。
ボディバランスが崩れないので、いろんな
コンビネーションが使える。
パスなどの勝負どころではメリハリのあるパス必要
○ NOV 28th
BIKE 36km 100min
RUN 22km 137min
早朝 ＳＺ練習。 朝５：００おきで 対ＳＭさん
6-3 3-2 粘りのあるプレーできた。
やはりスライスの改善は効果あった。
その後メイユへ
ＴＭさんＳＺ代理で参加その後２レッスン
かなり疲れたみたい。
よく頑張ったと思う。
夜は掛川へ移動。
大学時代のテニスチーム同期と宿泊で２０周年記念旅行。
掛川駅からランで7km つま恋リゾート
風呂入り飲み会。
みんな本当に面白い話が尽きず、笑った。
○ NOV 29th
SWIM 2200m 60min
BIKE 1km 5min
RUN 20km 124min
EN 60min
K 20min
1-4(対 MTS MSAN ペアNISH)
4-2(対 DON ID ペアNISH)
3-4(対 MTS DON ペアMSANM)
朝 つま恋のトレッキングコースをクロスカントリー5km
OTN YZWはご家族の急病や仕事などで早朝帰宅。
午前中には残ったみんなでテニス。久々だった。
テニス中 DON NISHのコメントが
面白く笑いっぱなし。表現力、感受性が素晴らしい。
MSANは浜松で鍛えられすごくうまくなっていた。
ID 物凄く上手いが体力切れが早い。仕事のしすぎか？
MATSはＭＫＷＡのヘッドコーチ。
各ショットがおそらく全国のトップレベル。
ダブルスの動きのセンスも抜群で全勝。
その後、つま恋でスイム いろいろ2200m
掛川までランでまっすぐ帰宅。
BIKE 25km 65min
RUN 7km 47min
SZテニス SMさん 6-2 5-4
家族で千葉みなと公園と千葉公園を散歩
もみじが赤く紅葉していた。
○ NOV24th
SWIM 2500m 60min
BIKE 12km 35min
RUN 5km 30min
EN 30min
K 30min
朝稲毛ＩＴ 通勤ＢＩＫＥ
BIGポーチ練習で転び指を出血 怪我
○ NOV25th
SWIM 1000m 50min
BIKE 7km 25min
RUN 10km 45min
ロボット展覧会 舞浜ＫＮさんと練習
○ NOV26th
SWIM 2000m 60min
BIKE 7km 25min
RUN 15km 75min
H君 0-6
S君 6-7(4)
初めて公式戦で負けた。
若手のみんながレベルを上げてきている。
もともと潜在能力を認めていた彼らが本物になろうと
している。
今回は負けてはいけない試合だったが、地の底からでも、
必ず再起し、彼らと再戦し勝つ。それは年齢的な事を
考えても並大抵の事ではない。心を入れ替える。
自分の器を良く考える。
自分には潜在能力は無い。ベストでのぞむ事だけ。
冬だからオフ？クリスマス？忘年会？仕方ない？
そんな甘い考えは捨てる。
忘年会でも酒は控えクリスマスでも正月でも走り続ける。
すべての油断を断ち、欲望に流されない、修練と
闘いの日々を送る事決意。それが自分の器で出来る事。
○ NOV27th
BIKE 62km 170min
RUN 12km 60min
EN 20
K 10
長距離バイク練習
SMJ君と練習 7-5 3-1
いつも試合長期化し２時間やっても１セットちょっと
しか終わらない。スライスを駆使。
肩のひねり戻し、と落下するラケットの自然の力に
踏み込みの力を加えたスライス。
ボディバランスが崩れないので、いろんな
コンビネーションが使える。
パスなどの勝負どころではメリハリのあるパス必要
○ NOV 28th
BIKE 36km 100min
RUN 22km 137min
早朝 ＳＺ練習。 朝５：００おきで 対ＳＭさん
6-3 3-2 粘りのあるプレーできた。
やはりスライスの改善は効果あった。
その後メイユへ
ＴＭさんＳＺ代理で参加その後２レッスン
かなり疲れたみたい。
よく頑張ったと思う。
夜は掛川へ移動。
大学時代のテニスチーム同期と宿泊で２０周年記念旅行。
掛川駅からランで7km つま恋リゾート
風呂入り飲み会。
みんな本当に面白い話が尽きず、笑った。
○ NOV 29th
SWIM 2200m 60min
BIKE 1km 5min
RUN 20km 124min
EN 60min
K 20min
1-4(対 MTS MSAN ペアNISH)
4-2(対 DON ID ペアNISH)
3-4(対 MTS DON ペアMSANM)
朝 つま恋のトレッキングコースをクロスカントリー5km
OTN YZWはご家族の急病や仕事などで早朝帰宅。
午前中には残ったみんなでテニス。久々だった。
テニス中 DON NISHのコメントが
面白く笑いっぱなし。表現力、感受性が素晴らしい。
MSANは浜松で鍛えられすごくうまくなっていた。
ID 物凄く上手いが体力切れが早い。仕事のしすぎか？
MATSはＭＫＷＡのヘッドコーチ。
各ショットがおそらく全国のトップレベル。
ダブルスの動きのセンスも抜群で全勝。
その後、つま恋でスイム いろいろ2200m
掛川までランでまっすぐ帰宅。