トレ結果 トレーニング内容公開４０代

SWIM 7700m 230min
BIKE 150km 425min
RUN 91km 518min
EN130
K60

トレーニング量は久々にハードEN1　
７０％
試合強度の持久力拡大

○若手の急伸　手痛い発黒星
○それを越えるべく地の底からでも這い上がる自分
○練習仲間　大学時代の仲間　有難い
○クロスカントリーと　ラン
○スイム　ＩＭ　大きなフォーム
○転んで指の怪我　痛く長引く
○欲望に流されず、節制した冬トレ敢行決意
○臥薪嘗胆

感謝。

以上