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2011年06月22日

22th June 2011

朝のＩＮＧＩＴからそのままバイク通勤
夜はＫＮさんと久々に浦安　ＴＫＳで練習
4面のうち2面が液状化で使えなくなっていた。

シングル練習
７６（４）　３－２
昨日のＨＧＫＷ君とのタイブレークに加え
本日も死闘でタイブレ。
サーブをひじを前にして、一点のインパクトに
向かってボールの上に入れる。

自分のマッケンローのまねのサーブとのアレンジ
をして何とか効果的なものになっている感じあり

しかし、久々にトライアスリートらしい練習をした。

（1）自転車 89km 4時間25分0秒 2分58秒/km 20.151km/時
（2）水泳 1.7km 0時間40分0秒 23分31秒/km 2.55km/時
（3）ランニング 11km 1時間0分0秒 5分27秒/km 11.0km/時

日記 | 投稿者 teraken 23:00 | コメント(0) | トラックバック(0)

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22th June 2011

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