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2011年06月19日

WEEKLY REPORT 13-19th June 2011

SWIM 2km 47min
BIKE 104km 325min
RUN 56km 33min

今週は韓国出張で飲み会が相次ぎ
火曜から木曜でＮＯトレーニングになって
しまった。

土日で少し挽回した感じ。

先週がアイアンマンレベルだったので疲れもあり
休みが欲しかったのも事実だが。

しかし、水曜　気付いたら７０ｋｇあった身体。

仮にもテニスやトライアスロンで進化してのトップ集団狙いをする道を歩んできた。

今更後戻りはできない。

必ず修正し、頑張れる状態に戻す。

日記 | 投稿者 teraken 19:01 | コメント(0) | トラックバック(0)

2011年06月19日

19th Mar 2011

寝坊しデュアスロン終わった後のダウンライドの後ろに
１ｋｍくらいついた。バイクは移動で２０ｋｍ
ＭＨＭに戻り、そこからラン。５ｋｍ。

メイユ後　久々にＡＯＢラン
その後軽くバイク練

久々にダウンペースとはいえ
トライアスリートらしいトレーニングした。

体重を６７ｋｇ　　体脂肪　１６％

昔の体脂肪　１０％を切った時の事を考えると
かなり太めだが。。今週の水曜から▼３ｋｇは
それなりに頑張った証拠。

そういえば今日は五島トライアスロンだったはず
どうだったんだろう。あの苦しみをみんな乗り越えたの
だろうか？

（1）自転車 52km 2時間30分0秒 2分53秒/km 20.8km/時
（2）ランニング 23km 2時間8分0秒 5分33秒/km 10.781km/時
.

日記 | 投稿者 teraken 18:54 | コメント(0) | トラックバック(0)

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WEEKLY REPORT 13-19th June 2011

19th Mar 2011

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