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2011年06月19日

19th Mar 2011

寝坊しデュアスロン終わった後のダウンライドの後ろに
１ｋｍくらいついた。バイクは移動で２０ｋｍ
ＭＨＭに戻り、そこからラン。５ｋｍ。

メイユ後　久々にＡＯＢラン
その後軽くバイク練

久々にダウンペースとはいえ
トライアスリートらしいトレーニングした。

体重を６７ｋｇ　　体脂肪　１６％

昔の体脂肪　１０％を切った時の事を考えると
かなり太めだが。。今週の水曜から▼３ｋｇは
それなりに頑張った証拠。

そういえば今日は五島トライアスロンだったはず
どうだったんだろう。あの苦しみをみんな乗り越えたの
だろうか？

（1）自転車 52km 2時間30分0秒 2分53秒/km 20.8km/時
（2）ランニング 23km 2時間8分0秒 5分33秒/km 10.781km/時
.

日記 | 投稿者 teraken 18:54 | コメント(0)| トラックバック(0)

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19th Mar 2011

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