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WEEKLY REPORT June 20-June 26th 2011

SWIM 7.5km 180min
BIKE 405km 1110min
RUN 87km 482min

今週は久々にアイアンマンレベルの距離を大幅に
クリアし、バイク通勤も実施。

バイクで週400kmを超えたのは久々

テニスもサーブ ストロークとも改造したことの
効果があるのか。いつも物凄い死闘になるが
競り合いに負けないかった。

トライアスロンの練習不足だが、何とか
戻してタテトラに出たい。

銚子トライアスロンをやるらしく
参加したい。

夏休みはどこか遠くに旅行したい。


日記 | 投稿者 teraken 23:02 | コメント(0) | トラックバック(0)

26th June 2011

INGデュアスロン
朝雨だったが、でかけたら当然のようにやっていた。
ちょっと遅刻したが、バイクで周回差つけられ
ランでは何とか数人抜いたものの、本当に苦しい状況。
登りの上の方で減速する面があるのでそこをなんとかしたい。

昼間はメイユ 休みにはINBさんと練習
本当に練習になった。

夜はテニスシューズを買いに行き帰宅し
部屋の掃除し、、、ウィンブルドン録画を見て
、日曜のドラマを見て。

いつもの日曜。

明日からもバイク通勤を行う。

(1) 自転車 53km 2時間30分0秒 2分49秒/km 21.2km/時
(2) ランニング 16km 1時間26分0秒 5分22秒/km 11.163km/時
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日記 | 投稿者 teraken 22:45 | コメント(0) | トラックバック(0)