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2011年06月18日

18h June 2011

リハビリ遅刻練

ＩＧＩＴに終わるころ行き30分スイム
バイクは往復
メイユはＩＮＢさんと少し練習してもらい

雨

夜はＭＮと食事
ＲＴお泊りで

いつもいくイタリアンえ大盛り
また太るか。。

（1）自転車 20km 1時間5分0秒 3分15秒/km 18.462km/時
（2）ランニング 13km 1時間20分0秒 6分9秒/km 9.75km/時
（3）水泳 1.5km 0時間35分0秒 23分19秒/km 2.571km/時
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日記 | 投稿者 teraken 23:00 | コメント(0)| トラックバック(0)

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