2012年06月11日
11th June 2012
とにかく今回は３回の肉離れの末の
五島トライアスロンチャレンジ。
全く練習できず来たので、さすがにヤバいと感じ
本日久々にバイクに４０ｋｍだけ乗ってみた。
コースはフラットな道。本番はヒルクライムだけど
今日肉離れしたらもうおしまいなので、とにかく
足の調子をみながらゆっくり走ってみた。
平均２２ｋｍ。MAXでも３０ｋｍ程度でとにかくゆっくり。
終わったら風呂でアイシングして、モーラステープ貼り
まだまだ治っていない肉離れの再発のケア。
周りの筋肉がかばって疲労している場合の再発のケア。
普通に考えたらもう完走は無理なのかもしれないが
最後の悪あがきをする。
６月のTOEICのテストも同じ。
普段韓国語ばかり勉強していて、英語は
できていないので難しいが、ちょっとだけ
問題集やらヒアリング練習やらしてみるだけ
してみる。
（1） 自転車 52km 2時間30分0秒 2分53秒/km 20.8km/時