トレ結果 トレーニング内容公開４０代

Swim 9km 240min
Bike 109km 325min
Run 32km 208min

いや、スイムはそれなりにやったが
IGITのトレーニングを回避しながら
したのは軽いテニスのみ。

ウエットスーツのスイムもしていない。

とにかくここまで準備せず恐る恐る
出場するのが、３年前にタイムオーバーで
苦しんだ五島。

大丈夫なのか？

ここまで来たら後は開き直るのみ。

不安がっても仕方ない。

とにかくスイムクリアして、
バイク２７ｋｍ／ｈで頑張って
ランを５ｈで何とか走破して、
とにかく完走したい。

それだけ。

今日は一転して晴れ。
デュアスロンも全て見送って
とにかくメイユ⇒軽いテニスのみ。

とにかく身体の負担避け
更なる肉離れを避けるのみ。

テニスも軽く軽く
とにかく怪我を避けながら。


（1） 自転車 11km 0時間30分0秒 2分43秒/km 22.0km/時
（2） ランニング 14km 1時間35分0秒 6分47秒/km 8.842km/時
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