2009年06月07日
WEEKLY REPORT 1-7th June 2009
SWIM 8700m 275min
BIKE 139km 412min
RUN 60km 360min
EN 120min
調整開始。
スイムはウエットスーツを
つけるとスピードが出るので、面白くなり
コミュではＹさんOIさんと競争。
EN1レベル70%でトレーニング。
テニスは足首や関節の痛めないようケアしながら
軽めにした。
ＢＩＫＥは距離短めを継続し、調整。さび取りとギアとチェーンへのオイル塗り。
半身浴４０分で疲れを取りながら。ＲＴと風呂。
来週は韓国出張なので、ほぼ休息としたい。
ボンゴンとのテニスなどもあるが、基本的には
休息と調整をしたい。仕事は忙しいが、皆に
協力を依頼したい。
以上
BIKE 139km 412min
RUN 60km 360min
EN 120min
調整開始。
スイムはウエットスーツを
つけるとスピードが出るので、面白くなり
コミュではＹさんOIさんと競争。
EN1レベル70%でトレーニング。
テニスは足首や関節の痛めないようケアしながら
軽めにした。
ＢＩＫＥは距離短めを継続し、調整。さび取りとギアとチェーンへのオイル塗り。
半身浴４０分で疲れを取りながら。ＲＴと風呂。
来週は韓国出張なので、ほぼ休息としたい。
ボンゴンとのテニスなどもあるが、基本的には
休息と調整をしたい。仕事は忙しいが、皆に
協力を依頼したい。
以上
コメント
この記事へのコメントはありません。