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2009年06月24日

WEEKLY REPORT 15-21th June 2009

SWIM 10,000m 273min
BIKE 244km 524min
RUN 46km 348min
EN 180

アイアンマンジャパンに参加で
運動強度９０％　スピード持久力向上の
トレーニングになった。

バイクのクリート位置　母し球　と膝との関係
ポジション調整の再考が必要と痛感。
足を潰してからのランでは勝負にならない。

テニスの強さ、アイアンマンの強さ
それぞれにポイントがあり、アイアンマンは
バイクである事がわかった。

爪も死に、膝の関節痛などで
歩くのもきつい中、よく頑張った。

今後は早く身体を休め、１ヶ月後の
チョロントライアスロンへ
参加し、前回よりもよい成績を目指したい。

肉体が戻るまでは語学の勉強等やっていきたい。

以上

日記 | 投稿者 teraken 00:27 | コメント(0) | トラックバック(0)

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WEEKLY REPORT 15-21th June 2009

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