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2009年06月28日

WEEKLY REPORT 22-28th JUNE 2009

SWIM 2000m 80min
BIKE 59km 206min
RUN 31km 200min
EN 60min

今週はアイアンマンジャパンのリカバリー週
アイアンマン10日後前後に免疫力が低下するパターン。
身体の声との相談だが、来週もリカバリーに徹する。

あと3周はさんでチョロントライアスロン

1週目　リカバリー　ポジション変更
2週目　ＥＮ１練習　ＭＯＰＥＮ試合
3週目　ＥＮ１練習　バイク中心　
4週目　韓国出張　チョロントライアスロン

アイアンマンからの回復と反省を込めた練習となる。

ピラー　サドル変更
バイク練習
爪の治療
ランはＭ　ＯＰＥＮは行けるところまで
昨年のリベンジを果たしたい。


以上
日記 | 投稿者 teraken 21:30 | コメント(0) | トラックバック(0)
2009年06月28日

25-28th June 2009

★26th
BIKE 6km 25min
RUN 8km 60min
EN 30min
舞浜テニス　
仕事も忙しかった。
中国の工場の納期調整。ハードな仕事。
足の筋肉痛が更に激しくなっていた。
ＫＮさんのドロップショットを取るのが大変

★27th
SWIM 1000m 50min
BIKE 20km 50min
RUN 7.5km 40min
　メイユ　コミュスイム　ジロー
ピラーチェック　ヤフオク　
　ウインブルドン見て3：00過ぎまで起きた。夜更かし。

★28th
BIKE 5km 15min
RUN 7.5km 40min
メイユ　今日も賑やかだった。彼らの情熱が疲れ切った
　私を支えている。
　有難い。

以上

日記 | 投稿者 teraken 21:21 | コメント(0) | トラックバック(0)