トレ結果 トレーニング内容公開４０代

★20th Aug

SWIM 3500m 100min
BIKE 1km 5min

　 昨夜は稲毛ＩＴスイムの後、
　小浦コーチのＤＶＤを見ていたら就寝は３：００。
　 今日は朝６：００に起きて、６：３０の特急に乗り
　長野へ。長野顧客　上田顧客　佐久顧客と　５社まわり
　その後、軽井沢風越公園へ着いたのは夜２０：００
　そこからスイムし宿にチェックインは２２：３０
　その後仕事。
　５社分の営業報告やサンプル依頼やさまざまな対応。
　寝たのは１：００過ぎていた。


★21th Aug

BIKE 15km 45min
RUN 23km 140min

　朝７：００に起き、朝食７：３０。
　ＩＢＭ合宿。軽井沢ゆうすげ温泉旅館。
　レンタカーを朝一番で返しに行き、自転車を借り
　また宿へ戻り往復１５ｋｍ、ＩＢＭの合宿に参加。
　
　午前中　１面でローテーション練習。
　待ちがあったらすかさず　小浦コーチのＤＶＤの実践。

　サーブの打ち終わった後のボディバランスを取った事。
　その他のボディバランスと体の軸の作り方。

　午後のシングル練習で昨年のリベンジができた。
　HJさん　６－０
KCさん　６－２（昨年は2-6）
　SJさん　６－３（昨年は3-6)
　OTさん　６－３（昨年はタイブレ）
　おそらく小浦コーチのビデオの効果があったのかも。