トレ結果 トレーニング内容公開４０代

★22th Aug
SWIM 1800m 50min
BIKE 20km 60min
RUN 11km 60min
メイユで小浦さんのビデオで見た練習をした。
　説明等難しいが上手く取り入れられた。
コミュ飲み会
カラオケまで行った。１２：３０くらいか。
　なんだか咳が出るので、歌うのは避けていたが
　１曲歌うよう言われゲゲゲの鬼太郎１番だけ歌った。
　最近印象にあった歌がこんな曲。。
　歌詞の内容に共感できる。
　眠いし頭痛かったけど、何とか付き合えた。

　みんなパワフル。


★23th Aug
BIKE 10km 30min
RUN 15km 75min

　飲み会明け。レッスンで動いて酒を抜く感じ。
　やはり小浦さんのビデオで見た練習をした。
　レッスン後はＯＫ君と練習。

　１セットマッチ練　４－６　久々にセット取られた。
　ずっとサービスキープの展開
　４－４　 ４回あったブレークポイントをブレークできず
　５－４にできなかった事がメンタル面で
　マイナス思考を引き起こしたのか。
　逆に相手はプラス思考を引き起こしたのか。
　４－５からの私のサーブをあっさりブレークされた。

　まだまだ自分が優位である事を再確認した上での
　切り替えを行い、ネガティブにならぬよう、
　攻めの姿勢冷静に確認すべきであった。

　特に４－５からの１ポイント目を
　どうやってポイントを取るか、冷静に
　もっと思い切りよく行くべきであった。

　メンタルタフネスの面での課題がある。
　
　心技体　
　体力的には二日酔　明け
　技術的にはまあまあ
　心の充実が少し不足した感じ

　でも本当に勉強になったマッチ練習だった。

以上