2009年08月30日
WEEKLY REPORT 24-30th Aug 2009
★WEEKLY REPORT 24-30th Aug 2009
SWIM 7500m 241min
BIKE 349km 1042min
RUN 53km 337min
EN 150min
夏の終わりの天気の良い週だった。
ほぼ悔いのないトレーニングが出来た。
AN1 スピード持久力向上の練習 90%追い込み
秋田の出張等が入りなかなか普通は時間が取れないような
業務多忙な状況であったが、通勤等を有効活用した練習。
バイク週間距離は新記録。
この継続により、おそらく亀でも少しは速くなるか。
来週は雨模様で、韓国出張。
ランを中心としたトレーニング行う。
夏も終わり、秋っぽくなってきた。
秋には健康診断や試験などもあり、銚子のトライアスロン などにも参加予定。
SWIM 7500m 241min
BIKE 349km 1042min
RUN 53km 337min
EN 150min
夏の終わりの天気の良い週だった。
ほぼ悔いのないトレーニングが出来た。
AN1 スピード持久力向上の練習 90%追い込み
秋田の出張等が入りなかなか普通は時間が取れないような
業務多忙な状況であったが、通勤等を有効活用した練習。
バイク週間距離は新記録。
この継続により、おそらく亀でも少しは速くなるか。
来週は雨模様で、韓国出張。
ランを中心としたトレーニング行う。
夏も終わり、秋っぽくなってきた。
秋には健康診断や試験などもあり、銚子のトライアスロン などにも参加予定。
2009年08月30日
24-30th Aug 2009 Result
★24th
RUN 3km 20min
EN 30
ビッグ ウォーキングショット トラップスマッシュ
★25th
BIKE 8km 32min
庄内へ出張
秋田米の産地 広がる緑緑緑 鳥海山
羽田に着いてから会社へ ママチャリ
★26th
SWIM 1700m 50min
BIKE 100km 300min
RUN 8km 50min
EN 100min
IBM合宿でお世話になったSGM氏に加え
久々のMMさん AYさん
でダブルス練習。6-2 6-2 2-2
通勤バイク 錦糸町公園
★27th
SWIM 1800m 60min
BIKE 100km 300min
EN 20
通勤バイク後久々に稲毛ITへ夜スイムに行った。
★28th
SWIM 1500m 66min
BIKE 95km 270min
RUN 12km 72min
KNさんと浦安テニス練習。結構足に来ていたが
何とか乗り越えた。
今日はバイクは追い込んだ。
★29th
SWIM 2500m 65min
BIKE 10km 30min
RUN 10km 60min
コミュスイム
NZさんと朝練
★30th
BIKE 36km 110min
RUN 20km 135min
SZ朝練 5:30～
NMさん5-6
KSMさん 6-2
TOKさん 6-0
台風の影響で雨模様 MEYUにぎわっていた。
RUN 3km 20min
EN 30
ビッグ ウォーキングショット トラップスマッシュ
★25th
BIKE 8km 32min
庄内へ出張
秋田米の産地 広がる緑緑緑 鳥海山
羽田に着いてから会社へ ママチャリ
★26th
SWIM 1700m 50min
BIKE 100km 300min
RUN 8km 50min
EN 100min
IBM合宿でお世話になったSGM氏に加え
久々のMMさん AYさん
でダブルス練習。6-2 6-2 2-2
通勤バイク 錦糸町公園
★27th
SWIM 1800m 60min
BIKE 100km 300min
EN 20
通勤バイク後久々に稲毛ITへ夜スイムに行った。
★28th
SWIM 1500m 66min
BIKE 95km 270min
RUN 12km 72min
KNさんと浦安テニス練習。結構足に来ていたが
何とか乗り越えた。
今日はバイクは追い込んだ。
★29th
SWIM 2500m 65min
BIKE 10km 30min
RUN 10km 60min
コミュスイム
NZさんと朝練
★30th
BIKE 36km 110min
RUN 20km 135min
SZ朝練 5:30～
NMさん5-6
KSMさん 6-2
TOKさん 6-0
台風の影響で雨模様 MEYUにぎわっていた。