トレ結果 トレーニング内容公開４０代

★WEEKLY REPORT 24-30th Aug 2009

SWIM 7500m 241min
BIKE 349km 1042min
RUN 53km 337min
EN 150min

　夏の終わりの天気の良い週だった。
　ほぼ悔いのないトレーニングが出来た。

　AN1 スピード持久力向上の練習　90%追い込み
　秋田の出張等が入りなかなか普通は時間が取れないような
　業務多忙な状況であったが、通勤等を有効活用した練習。
　バイク週間距離は新記録。
　この継続により、おそらく亀でも少しは速くなるか。

　来週は雨模様で、韓国出張。
　ランを中心としたトレーニング行う。

　夏も終わり、秋っぽくなってきた。
　秋には健康診断や試験などもあり、銚子のトライアスロン　などにも参加予定。