tennis365.net テニス365ブログ 新着記事を読む ]    [ テニス365 ホームショッピングニュースログイン ]

トレ結果 トレーニング内容公開40代

teraken
<<  2009年 8月  >>
            1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31          
最近の記事
Monthly Re…
10/31 23:30
★MONTHLY R…
09/30 23:55
Monthly Re…
08/31 23:30
Monthly Re…
07/31 23:59
Monthly Re…
06/30 23:55
最近のコメント
こんにちわー(・∀・…
野獣TKの妻 03/26 11:56
TKコーチお世話にな…
TERAKEN 03/22 17:12
あ、こっちにレスする…
野獣TKの妻 03/19 17:58
わかっているけどやっ…
TERAKEN 01/27 00:19
足は固めるにかぎる。…
にゃんた 01/19 21:33
足は固めるにかぎる。…
にゃんた 01/19 21:32
足・痛そだな。こっち…
にゃんた 01/19 21:28
オリンピック!オリン…
にゃんた 08/13 09:21
ねえねえ、韓国にいる…
にゃんた 07/24 15:07
夢のような出来事!!…
にゃんた 07/10 09:09
優勝おめでとう!
にゃんた 06/10 12:38
帰国お帰りにゃん。…
にゃんた 06/05 13:20
帰国お帰りにゃん。…
にゃんた 06/05 13:20
帰国お帰りにゃん。…
にゃんた 06/05 13:20
帰国お帰りにゃん。…
にゃんた 06/05 13:20
病気の時はじっとして…
にゃんた 02/26 16:40
インドアか・・・贅…
にゃんた 02/04 23:38
テニスエルボーお大…
にゃんた 12/06 09:25
カテゴリ別アーカイブ
月別アーカイブ
最近のトラックバック
このブログサービスは「テニス365 テニスブログ」で運営しています。テニス365会員なら無料でご利用・作成いただけます。






★MONTHLY REPORT AUG 2009

★MONTHLY REPORT AUG 2009

09年
    スイム    ラン    バイク
★8月 25.2km 296km  617km
EN 887min

8月は夏休みに加え、担当替えなどがあり、仕事も
多忙で、そんな中時間をやりくりしてのトレーニング。
トレーニング量としては客観的に
多いとは言えないが、何とかそれなりのレベルを
クリアした。またその質には少し特徴がある。

・スイムは自主練習が殆どで稲毛ITには行っていない事
・バイクは1回50km連続のライドを行っている事。
・ランはテニスの練習を中心にしている。

ベースとなるポテンシャルは荒削りながらあるかも知れないが、それを生かす事ができる実戦力を9月中につける必要がある。

以下)トレーニング量推移表

   スイム   ラン   バイク 
07年
8月  42.4   148.5   186
9月   25.7   141.0   296
10月   32.0   148.5   272
11月   49.2   183.0   375
12月   35.4   193.0   315

08年
   スイム   ラン   バイク 
1月   51.1   193.5    446
2月   33.8  171.0    331  
3月  30.2   296.5   464  
4月  39.9   356.5    365
5月  16.5   198    280.5
6月  45.5   340.5   582
7月  30.7   219    517
8月  38.65   288    667.2
9月  24.3   242    554.5
10月  35.3  297.3   637
11月  24.2  426   410.5
12月  26.3   294   485
----------------------------
09年
   スイム   ラン   バイク
★1月 22.5km  165km 320km
★2月 26.25km 204km  349km
★3月 33.7km 354km  741km
★4月 32.6km 340km  670km
★5月 30.7km 407km  666km
★6月 26.9km 185km  561km
★7月 17.9km 278km  687km
★8月 25.2km 296km  617km

以上
日記 | 投稿者 teraken 23:58 | コメント(0)| トラックバック(0)
トラックバック
こちらの記事へのトラックバックは下のURLをコピーして行ってください。
コメント
この記事へのコメントはありません。
画像
画像の数字:
名前:
メールアドレス:
URL:
コメント: