トレ結果 トレーニング内容公開４０代

SWIM 7300m 200min
BIKE 76km 240min
RUN 61km 355min
EN 220min

トレーニングベース練習６０％レベル。

引き継ぎの連続の出張で平日の練習が十分出来ず。
水泳教室の飲み会があり、週末練習の追い込みが出来ず。

ただし、最後の長野出張で、ＩＢＭ軽井沢合宿への参加。
自分で課題を持ちテニスをやっていく事で、レベルアップが図れている。


小浦コーチのＤＶＤを見てテニスの新しい視点を発見。
また世界陸上や横浜トライアスロン世界選手権などＴＶで
放映。人間の力のすごさを感じる。

来週も月曜日歓迎会　火曜日秋田出張
出来る範囲での練習となりそう。

以上

★22th Aug
SWIM 1800m 50min
BIKE 20km 60min
RUN 11km 60min
メイユで小浦さんのビデオで見た練習をした。
　説明等難しいが上手く取り入れられた。
コミュ飲み会
カラオケまで行った。１２：３０くらいか。
　なんだか咳が出るので、歌うのは避けていたが
　１曲歌うよう言われゲゲゲの鬼太郎１番だけ歌った。
　最近印象にあった歌がこんな曲。。
　歌詞の内容に共感できる。
　眠いし頭痛かったけど、何とか付き合えた。

　みんなパワフル。


★23th Aug
BIKE 10km 30min
RUN 15km 75min

　飲み会明け。レッスンで動いて酒を抜く感じ。
　やはり小浦さんのビデオで見た練習をした。
　レッスン後はＯＫ君と練習。

　１セットマッチ練　４－６　久々にセット取られた。
　ずっとサービスキープの展開
　４－４　 ４回あったブレークポイントをブレークできず
　５－４にできなかった事がメンタル面で
　マイナス思考を引き起こしたのか。
　逆に相手はプラス思考を引き起こしたのか。
　４－５からの私のサーブをあっさりブレークされた。

　まだまだ自分が優位である事を再確認した上での
　切り替えを行い、ネガティブにならぬよう、
　攻めの姿勢冷静に確認すべきであった。

　特に４－５からの１ポイント目を
　どうやってポイントを取るか、冷静に
　もっと思い切りよく行くべきであった。

　メンタルタフネスの面での課題がある。
　
　心技体　
　体力的には二日酔　明け
　技術的にはまあまあ
　心の充実が少し不足した感じ

　でも本当に勉強になったマッチ練習だった。

以上