2009年08月16日
WEEKLY REPORT 10-16th Aug 2009
SWIM 5500m 180min
BIKE 87km 365min
RUN 94km 580min
EN240
久々にランの距離が稼げた。
先週に引き続き
BIG練習 舞浜 BIG試合 錦糸町練
リバー練 上井草練 ＳＺ練
と断続的にテニス練習を積めた。
また、とりあえず３種目再開。
お盆休みが終わり、来週から電車も混む
だろうが、もう夏も終わりに近づき
１年もあっという間に過ぎた感あり。
今週は実家に帰り、懐かしい感じがあった。
武蔵関公園で
ＲＴＡがボートを自分で漕いだ。奇跡かも。
来週はお盆明けのバタバタに加え、
週末IBM軽井沢合宿に参加する。
トレーニングは体の声に従って決める。
BIKE 87km 365min
RUN 94km 580min
EN240
久々にランの距離が稼げた。
先週に引き続き
BIG練習 舞浜 BIG試合 錦糸町練
リバー練 上井草練 ＳＺ練
と断続的にテニス練習を積めた。
また、とりあえず３種目再開。
お盆休みが終わり、来週から電車も混む
だろうが、もう夏も終わりに近づき
１年もあっという間に過ぎた感あり。
今週は実家に帰り、懐かしい感じがあった。
武蔵関公園で
ＲＴＡがボートを自分で漕いだ。奇跡かも。
来週はお盆明けのバタバタに加え、
週末IBM軽井沢合宿に参加する。
トレーニングは体の声に従って決める。
2009年08月16日
10-16th Aug 2009
★10th
BIKE 25min
RUN 8km 50min
朝は大雨の中出勤
夜は雨予報の中、ＢＩＧ出来た。
KNさん TKさん BBさんと私
４人でラリー練習とダブルス
★11th
SWIM 700m 30min
BIKE 6km 25min
RUN 12km 70min
舞浜スイム ＆ テニス
ＫＮさんと練習
★12th
BIKE 4km 15min
RUN 30km 190min
ＢＩＧオープン決勝
OK君に3-6
予選はNTさんなど強い人が出ていたが
6-0 6-1完勝
本戦は最強のHEさん 綺麗でセンスのあるテニス
しかし暑さで疲れていたのか 6-3
準決勝は6-0
決勝3-6
決勝はワンブレークされただけで他は押していた。
ボレーのイージーミス２本。
相手のスーパーショット ２本
ストローク戦でも勝てるよう練習が必要
夜は錦糸町でAKさん SNさん NANちゃんでダブルス練習
激しくテニスした日だった。
★13th
SWIM 1200m 30min
BIKE 19km 70min
RUN 15km 90min
出勤後 スイム ＆ テニス
浅草リバーサイドで会社の人たちとテニス
ペアを代えながらゲームをした。
結局22ゲーム失ゲーム無し。
集中して出来思いがけず練習になった。
★14th
SWIM 1600m 50min
BIKE 17km 60min
出社後、スイムバイク 関町実家へ移動
実家で夕食
★15th
RUN 7km 50min
EN120min
実家の近くの上井草での朝練（6:00）参加
ＴＫさん 本当に強いダブルスの選手だった。
勉強になった。
昼は千葉の自宅へ移動。
夜家からおゆみ野の花火大会を見た。
緑色、赤色、黄色 色とりどりの美しい
日本の花火を心から感じる事ができた。
おゆみ野の花火大会はローカルの町内会寄付など
で行われるささやかな花火大会だが、その
ささやかさが良かった・
★16th
SWIM 2000m 70min
BIKE 35km 170min
RUN 22km 130min
EN 120min
ＳＺでの朝練（6:00～9:00）参加
TOさん 6-0 ロブなどで切り崩しあるもスマッシュ成功
SZさん 6-0 すべてのショットで切れた
SYさん 6-2 ロブで切り崩しもスマッシュ等成功
FJさん 6-1 サーブ良かったが、打ち込み成功
EGさん 6-2 リターン良かったが、ピンポイント成功
SMさん 4-2 時間切れ もつれそうだったが、逃げ切り
通信教育の勉強をした後、千葉公園でスイム
千葉公園プールは夕方空いていて日陰も多く
最高かも。
BIKE 25min
RUN 8km 50min
朝は大雨の中出勤
夜は雨予報の中、ＢＩＧ出来た。
KNさん TKさん BBさんと私
４人でラリー練習とダブルス
★11th
SWIM 700m 30min
BIKE 6km 25min
RUN 12km 70min
舞浜スイム ＆ テニス
ＫＮさんと練習
★12th
BIKE 4km 15min
RUN 30km 190min
ＢＩＧオープン決勝
OK君に3-6
予選はNTさんなど強い人が出ていたが
6-0 6-1完勝
本戦は最強のHEさん 綺麗でセンスのあるテニス
しかし暑さで疲れていたのか 6-3
準決勝は6-0
決勝3-6
決勝はワンブレークされただけで他は押していた。
ボレーのイージーミス２本。
相手のスーパーショット ２本
ストローク戦でも勝てるよう練習が必要
夜は錦糸町でAKさん SNさん NANちゃんでダブルス練習
激しくテニスした日だった。
★13th
SWIM 1200m 30min
BIKE 19km 70min
RUN 15km 90min
出勤後 スイム ＆ テニス
浅草リバーサイドで会社の人たちとテニス
ペアを代えながらゲームをした。
結局22ゲーム失ゲーム無し。
集中して出来思いがけず練習になった。
★14th
SWIM 1600m 50min
BIKE 17km 60min
出社後、スイムバイク 関町実家へ移動
実家で夕食
★15th
RUN 7km 50min
EN120min
実家の近くの上井草での朝練（6:00）参加
ＴＫさん 本当に強いダブルスの選手だった。
勉強になった。
昼は千葉の自宅へ移動。
夜家からおゆみ野の花火大会を見た。
緑色、赤色、黄色 色とりどりの美しい
日本の花火を心から感じる事ができた。
おゆみ野の花火大会はローカルの町内会寄付など
で行われるささやかな花火大会だが、その
ささやかさが良かった・
★16th
SWIM 2000m 70min
BIKE 35km 170min
RUN 22km 130min
EN 120min
ＳＺでの朝練（6:00～9:00）参加
TOさん 6-0 ロブなどで切り崩しあるもスマッシュ成功
SZさん 6-0 すべてのショットで切れた
SYさん 6-2 ロブで切り崩しもスマッシュ等成功
FJさん 6-1 サーブ良かったが、打ち込み成功
EGさん 6-2 リターン良かったが、ピンポイント成功
SMさん 4-2 時間切れ もつれそうだったが、逃げ切り
通信教育の勉強をした後、千葉公園でスイム
千葉公園プールは夕方空いていて日陰も多く
最高かも。