トレ結果 トレーニング内容公開４０代

★10th
BIKE 25min
RUN 8km 50min
朝は大雨の中出勤
夜は雨予報の中、ＢＩＧ出来た。
　KNさん　TKさん　BBさんと私
　４人でラリー練習とダブルス

★11th
SWIM 700m 30min
BIKE 6km 25min
RUN 12km 70min
　舞浜スイム　＆　テニス
　ＫＮさんと練習

★12th
BIKE 4km 15min
RUN 30km 190min
ＢＩＧオープン決勝
OK君に3-6
予選はNTさんなど強い人が出ていたが
　6-0 6-1完勝
　本戦は最強のHEさん　綺麗でセンスのあるテニス
　しかし暑さで疲れていたのか　6-3
　準決勝は6-0
　決勝3-6
決勝はワンブレークされただけで他は押していた。
　ボレーのイージーミス２本。
　相手のスーパーショット　２本
　ストローク戦でも勝てるよう練習が必要
夜は錦糸町でAKさん　SNさん　NANちゃんでダブルス練習
　激しくテニスした日だった。

★13th
SWIM 1200m 30min
BIKE 19km 70min
RUN 15km 90min
　出勤後　スイム　＆　テニス
　浅草リバーサイドで会社の人たちとテニス
　ペアを代えながらゲームをした。
　結局22ゲーム失ゲーム無し。
　集中して出来思いがけず練習になった。


★14th
SWIM 1600m 50min
BIKE 17km 60min
出社後、スイムバイク　関町実家へ移動
実家で夕食

★15th
RUN 7km 50min
EN120min
実家の近くの上井草での朝練（6:00）参加
　ＴＫさん　本当に強いダブルスの選手だった。
　勉強になった。
　昼は千葉の自宅へ移動。
　夜家からおゆみ野の花火大会を見た。
　緑色、赤色、黄色　色とりどりの美しい
　日本の花火を心から感じる事ができた。
　おゆみ野の花火大会はローカルの町内会寄付など
　で行われるささやかな花火大会だが、その
　ささやかさが良かった・

★16th
SWIM 2000m 70min
BIKE 35km 170min
RUN 22km 130min
EN 120min
ＳＺでの朝練（6:00～9:00）参加
　TOさん　6-0 ロブなどで切り崩しあるもスマッシュ成功
SZさん　6-0　すべてのショットで切れた
SYさん　6-2　ロブで切り崩しもスマッシュ等成功
FJさん　6-1　サーブ良かったが、打ち込み成功
EGさん　6-2　リターン良かったが、ピンポイント成功
SMさん　4-2　時間切れ　もつれそうだったが、逃げ切り
　
　通信教育の勉強をした後、千葉公園でスイム
　千葉公園プールは夕方空いていて日陰も多く
　最高かも。