2009年12月06日
Dec 1'st-6th 2009 result
★1'st
SWIM 2000m 47min
BIKE 14km 50min
RUN 8km 45min
舞浜で視覚負荷トレーニングを取り入れたドリル。
少しずつ復活 １歩ずつ行く
スイムはひたすらIM
★2'nd
BIKE 15km 50min
RUN 12km 70min
EN 40min
舞浜でＫＮさんと練習
スピネーション プロネーションを
取り入れたストローク
KNさんとクロスラリーをやると本当に練習になる。
★3'rd
SWIM 2600m 70min
BIKE 16km 50min
EN 70min
雨で舞浜練習中止
稲毛ＩＴで夜スイム
英語の新しい教材を購入し新たに挑戦する。
★4th
SWIM 1000m 25min
BIKE 7km 30min
RUN 13km 80min
EN 60min
HZMさんと夜シングル練習
7-5 5-7セットオール
タイブレも 7-1 5-7
HZMさん強くなった。激しい練習になる。
一歩一歩試合勘を復活させる。
★5th
SWIM 2000m 60min
BIKE 37km 100min
RUN 12km 73min
EN 90min
朝は更科までＢＩＫＥ
メイユ HYS君とリベンジマッチ
決着つかず。7-4 11-13 1-2
コミュスイム KPS IM
★6th
BIKE 23km 70min
RUN 15km 95min
EN 60min
朝千葉ポートタワーでラン
YU君達とインターバル１本
１ｋｍ ３分３０秒
２本目はダッシュがきかず、ちょっと
走法の研究が必要と考えた。
ランの練習もどこかで時間みつけて
やっていきたい。
メイユはスピネーション 決め球ボレーなど
流れを止めず、目線をぶらさない。
SWIM 2000m 47min
BIKE 14km 50min
RUN 8km 45min
舞浜で視覚負荷トレーニングを取り入れたドリル。
少しずつ復活 １歩ずつ行く
スイムはひたすらIM
★2'nd
BIKE 15km 50min
RUN 12km 70min
EN 40min
舞浜でＫＮさんと練習
スピネーション プロネーションを
取り入れたストローク
KNさんとクロスラリーをやると本当に練習になる。
★3'rd
SWIM 2600m 70min
BIKE 16km 50min
EN 70min
雨で舞浜練習中止
稲毛ＩＴで夜スイム
英語の新しい教材を購入し新たに挑戦する。
★4th
SWIM 1000m 25min
BIKE 7km 30min
RUN 13km 80min
EN 60min
HZMさんと夜シングル練習
7-5 5-7セットオール
タイブレも 7-1 5-7
HZMさん強くなった。激しい練習になる。
一歩一歩試合勘を復活させる。
★5th
SWIM 2000m 60min
BIKE 37km 100min
RUN 12km 73min
EN 90min
朝は更科までＢＩＫＥ
メイユ HYS君とリベンジマッチ
決着つかず。7-4 11-13 1-2
コミュスイム KPS IM
★6th
BIKE 23km 70min
RUN 15km 95min
EN 60min
朝千葉ポートタワーでラン
YU君達とインターバル１本
１ｋｍ ３分３０秒
２本目はダッシュがきかず、ちょっと
走法の研究が必要と考えた。
ランの練習もどこかで時間みつけて
やっていきたい。
メイユはスピネーション 決め球ボレーなど
流れを止めず、目線をぶらさない。
投稿者 teraken 18:23 | コメント(0)| トラックバック(0)
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