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Dec 1'st-6th 2009 result

★1'st
SWIM 2000m 47min
BIKE 14km 50min
RUN 8km 45min
舞浜で視覚負荷トレーニングを取り入れたドリル。
少しずつ復活 1歩ずつ行く
スイムはひたすらIM

★2'nd
BIKE 15km 50min
RUN 12km 70min
EN 40min
舞浜でKNさんと練習
 スピネーション プロネーションを
 取り入れたストローク
KNさんとクロスラリーをやると本当に練習になる。

★3'rd
SWIM 2600m 70min
BIKE 16km 50min
EN 70min
 雨で舞浜練習中止
稲毛ITで夜スイム
 英語の新しい教材を購入し新たに挑戦する。

★4th
SWIM 1000m 25min
BIKE 7km 30min
RUN 13km 80min
EN 60min
HZMさんと夜シングル練習
 7-5 5-7セットオール
 タイブレも 7-1 5-7
 HZMさん強くなった。激しい練習になる。
 一歩一歩試合勘を復活させる。

★5th
SWIM 2000m 60min
BIKE 37km 100min
RUN 12km 73min
EN 90min
 朝は更科までBIKE 
 メイユ HYS君とリベンジマッチ
 決着つかず。7-4 11-13 1-2
コミュスイム KPS IM
 
★6th
BIKE 23km 70min
RUN 15km 95min
EN 60min
朝千葉ポートタワーでラン
YU君達とインターバル1本
 1km 3分30秒
 2本目はダッシュがきかず、ちょっと
 走法の研究が必要と考えた。
 ランの練習もどこかで時間みつけて
 やっていきたい。
 メイユはスピネーション 決め球ボレーなど
 流れを止めず、目線をぶらさない。

投稿者 teraken 18:23 | コメント(0)| トラックバック(0)
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