2011年06月23日
23th June 2011
連日のINIT⇒BIKE通勤はかなりきつい。
睡眠不足になるし。
気温んが上がり夏日
空腹との闘いもあった。
夜はHGKW君と練習
死闘 6-4
天気予報はずれてよかった。
(1) 自転車 76km 4時間0分0秒 3分9秒/km 19.0km/時
(2) 水泳 1.4km 0時間30分0秒 21分25秒/km 2.8km/時
(3) ランニング 11km 1時間0分0秒 5分27秒/km 11.0km/時
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睡眠不足になるし。
気温んが上がり夏日
空腹との闘いもあった。
夜はHGKW君と練習
死闘 6-4
天気予報はずれてよかった。
(1) 自転車 76km 4時間0分0秒 3分9秒/km 19.0km/時
(2) 水泳 1.4km 0時間30分0秒 21分25秒/km 2.8km/時
(3) ランニング 11km 1時間0分0秒 5分27秒/km 11.0km/時
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