トレ結果 トレーニング内容公開４０代

Swim なし
Bike 149km 425min
Run 17km 108min

リカバリーに、睡眠、掃除、けがの手当て、にわか勉強
、飲み会にて、ランとスイムがほぼゼロ。

バイクのみ練習した感じだが
ロング明けにしてはバイク１４９ｋｍというのは
もしかしたらそれなりの距離かも。

ちょうど五島が最近初の練習になってこれからなのかも。

来週も飲み会、海外などあり。
本格的回復はさ来週からとなる。