2012年06月26日
26th June 2012
試験も終わり。明日から韓国出張なので、１ｈ程度韓国語の勉強。これも一夜漬け。
その後、皇居ランとスイム。梅雨の間の束の間の晴れ。
気持ち良いトレーニングができた。
足の肉離れの連鎖をケアしながら、常に身体に相談しながら無理せず行った。
（1） 自転車 2km 0時間10分0秒 12.0km/時
（2） ランニング 8km 0時間50分0秒 6分15秒/km 9.6km/時
（3） 水泳 1km 0時間25分0秒 2.4km/時
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