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2012年11月30日

30th Nov 2012

SMZさん　ITさん　SSKさんとダブルス練習。
KMIDにて。練習になったし楽しかった。
しかし、、シングルスの練習にはなっていないかも。

職場が近いので、助かる。

途中で、RGKでスイム。

（1）自転車 18km 0時間50分0秒 2分46秒/km 21.6km/時
（2）ランニング 11km 1時間0分0秒 5分27秒/km 11.0km/時
（3）水泳 1km 0時間20分0秒 3.0km/時

日記 | 投稿者 teraken 23:30 | コメント(0)| トラックバック(0)

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