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2008年09月10日

8-10th result

★8th Sep
BIKE 20km 50分
RUN 10km 50分

朝バイクラン
夜ビッグレッスン
テーマクロスとポーチ
EN1
YKDS1

★9th Sep
Swim 2000m 50min
Bike 40km 90min
Run 10km 50min

稲毛インター朝練スイム2000mバイク30km
家往復後 出勤7時半
ミヤムラナチュラルmove確認。夜バイク10Km
EN1
YKDS1

★10th Sep
Swim 2200m 60min
Bike 2km 20min
Run 25km 100min

稲毛インター朝練スイム1700m、
ミヤムラファーストセカンドボレー。
夜舞浜スイム500mとテニス練KNさん。
ラリー練習のあと6-2 3-4、打ち切り。
アプローチやファーストボレー甘いと抜かれる。
サービス打点前で上に打つ感じで確率アップ。
バックハンド前に投げる感じで別物ラケット青良い感じピース
EN1
YKD
日記 | 投稿者 teraken 23:00 | コメント(0) | トラックバック(0)