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2008年09月07日

WEEKLY　REPORT　1-7th SEP

SWIM 6200m 240min
BIKE 128km 339min
RUN 56.5km 300min

K230
EN80
YKD3S5

韓国出張飛行機
出張前　早朝練習により、MIDDLEをキープ
できた。
久々の稲毛ITデュアスロンで千切られ
まだまだ力不足も、一歩ずつ積み上げながら
成果を出して生きたいと思うビックリマーク

以上
日記 | 投稿者 teraken 23:10 | コメント(0) | トラックバック(0)
2008年09月07日

4-7th SEP RESULT

★4th Sep

Swim 2700m
タイガーワールドというPUCHEONの
大型施設。
スキー場雪だるまもある。

波や流れるプールもあり、
実際の海での練習が可能。
なぜかすいている。
1700円で使い放題。
子供づれひよこでも一日楽しめそう。
おすすめ。

★5th　Sep

ランとバイク２ｋｍだけ
韓国⇒日本へ移動。
今後は出張最終日トレーニングをどうするか？課題

★6th Sep

SWIM 500m 20min
BIKE 26km 65min
RUN 17km 80min

YKDS1

韓国帰国後次の日で、調子上がらず。
MIDDLE。
いつもの　メイ⇒練習⇒スイムパターン。


★7th Sep

SWIM 300m 10min
BIKE 60km 149min
RUN 13.5km 60min

YKDS1

朝５：５０スタート
久々稲毛ITデュアスロンぶっ千切られ急げ
競輪選手の中に素人が一人下降という感じ。
それからメイユールへ
スイムは整理体操。

以上
日記 | 投稿者 teraken 23:00 | コメント(0) | トラックバック(0)