トレ結果 トレーニング内容公開４０代

BIKE 5km 20min
RUN 4km 30min

今朝は連日の寝不足Sで風池のツボからくる偏頭痛に悩まされ非常に大変な思いをした。

NK　NZ　TK　YK　SP　などに行きとにかくリラックス。
体の疲れをとることに専念した。

今日は家内が入院。
非常に不安だと思う。明日手術なので私も立ち会う。

2週連続オフにして体の疲れがしっかり取れた時点で確認したい。