トレ結果 トレーニング内容公開４０代

SWIM 11.1km 285min
BIKE 298km 845min
RUN 53km 305min

ランが不足-17km

スリッピングでの怪我でやむを得ずとった休み
いつも走る土日のラン分のショート

できるだけ早く治し、今月中のロング試走を敢行
したいと考える。

でも、客観的にはまだまだ、アイアンマンレベルの
トレーニングをしている事になる。
今週、ランのショートを補うだけの、スイムとバイクの
練習をしている点を確認する必要がある。

まだあきらめるべきではない。

治して食らいついていく。

まず出来ることは韓国語の勉強。
そしてトレーニングを休み、早く怪我を治す事

メイユと病院はバイク移動
昨日と打って変わっての良い天気

痛みはあったが、メイユのみ、なんとか頑張り
休日診療へ

左手の捻挫
休めば治るとの事
骨折はなかった。

首はむち打ち
左腰は打撲


不幸中の幸いで、少し休んで
からまたトレーニングを再開する事にする。


（1） 自転車 14km 0時間40分0秒 2分51秒/km 21.0km/時
（2） ランニング 8km 0時間48分0秒 10.0km/時
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