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2011年02月10日

10th Feb 2011

今日もバイク通勤とバイクでの仕事。
ISOの段取り確認がひと段落しその後バイク移動。
顧客と打ち合わせ後、MHM運動公園で少しスイム
その後風邪をひいているKNさんと練習。
64 13

（1）自転車 88km 4時間5分0秒 2分47秒/km 21.551km/時
（2）ランニング 10km 1時間0分0秒 10.0km/時
（3）水泳 1.6km 0時間40分0秒 2.4km/時

日記 | 投稿者 teraken 23:36 | コメント(0) | トラックバック(0)

2011年02月10日

10th Feb 2011

お通夜　お葬式、間違いでテニスの練習は今週初。
UHRさんと。テーマは走り方。テニスは短距離走のダッシュの連続。低い構えも大切か・・・前後左右に動ける事と、すぐにショットに入れる事が大切なのか？
とにかくプロの動きをまねて動いた。

オンとオフを混ぜて、ダッシュのスピードと切れを
増していく意識。

UHRさん　63 75

（1）自転車 17km 0時間50分0秒 2分56秒/km 20.4km/時
（2）ランニング 11km 1時間10分0秒 6分21秒/km 9.429km/時

日記 | 投稿者 teraken 23:30 | コメント(0) | トラックバック(0)

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10th Feb 2011

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