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2011年02月06日

WEEKLY REPORT Jan 31st -Feb 6th 2011

SWIM 7.3km 3h7min
BIKE 312km 14h40min
RUN 72km 6h52min
Walk 5km 55min

今週は韓国からBEOM　GONE一家が来日対応
仕事も月末月初審査
忙しかった。
IITへは一日もいけず。
MHM練習も１日もできず。

にも関わらず、アイアンマンレベルの練習を
通勤、公園　皇居ランなどで達成。

睡眠時間と自分の時間が無い中、いろいろな事を
ケアしながら、このトレーニング達成は、
もしかしたら誇るべき内容なのかもしれない。

よく頑張ったと自分をほめたい。

日記 | 投稿者 teraken 18:37 | コメント(0) | トラックバック(0)

2011年02月06日

6th Feb 2011

今日はラン週間７０ｋｍを達成すべく
早朝からコミュの仲間とラン。
東京マラソン前のRBさんを応援しみんなで
走っていた。千葉マリンもWNBさんが1時間36分と好タイム。他のみんなも頑張っており、私も負けられない。刺激を受けた。
椅子の角にぶつけて内出血の膝が痛く、EASYランであったが、朝とMEY後で２７ｋｍ走りなんとか週間７０ｋｍをクリア。
夕方は早めに帰宅し、MNと韓国ドラマを見た。
韓国語勉強しなきゃならない。まったく聞き取れない。

（1）自転車 14km 0時間40分0秒 2分51秒/km 21.0km/時
（2）ランニング 27km 2時間42分0秒 10.0km/時
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日記 | 投稿者 teraken 18:28 | コメント(0) | トラックバック(0)

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WEEKLY REPORT Jan 31st -Feb 6th 2011

6th Feb 2011

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