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2011年10月24日

24th Oct 2011

今週からはトレーニング量をいかに落とすかを考える。
11月5日のレースに過労で臨むことにならないようにする。

今日はスイム２ｋｍ程度泳ぎバイク移動のみ
インフルエンザの注射を打ち、ビッグでは運動を抑えた。

夜は笑顔の湯で電気風呂
腰痛いので、ケア

（1）自転車 15km 0時間50分0秒 3分19秒/km 18.0km/時
（2）ランニング 2km 0時間14分0秒 8.571km/時
（3）水泳 2.35km 0時間45分0秒 19分8秒/km 3.133km/時

日記 | 投稿者 teraken 23:50 | コメント(0) | トラックバック(0)

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24th Oct 2011

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