トレ結果 トレーニング内容公開４０代

SWIM 12km 276min
BIKE 266km 765min
RUN 83km 491min

先週の海外出張でのトレーニング不足。
今週幾分元に戻し、アイアンマンレベルの距離を達成。

11月頭～アイアンマン台湾の為、追い込むことはできないが、楽しみながらトレーニングを続け節制していきたい。

いろいろな難病と立ち向かっている方々。
苦境に立っている方々。
様々な事にしっかりと現実をつかみ一歩でも前に行く
そんな気持ちに少しでも近づき力になりたい。
ＲＴ、ＭＮ　いろいろあり。
頑張る。

本日は朝　海浜の仲間とＣＭ公園でランをしたが、大雨に降られビショビショになった。

その後メイユ　テニス。人数も少なく、ずっと私が台に入ったため、実質4時間程度打ち続ける過酷なメニューになった。


飛行機の預託荷物の寸法がどんどん小型化し、
バイク梱包箱を買っても、追加料金が数万円取られる現状。
自分で切って作れるバイク梱包箱を加工する方法で何とか
無駄なコストを削減しようとＦＴのＡＤさんにその技を伝授していただいた。感謝。

昨夜、ＩＧＩＴの方々はＨＤＴＮ山岳レースへ出場し
多数の方が完走したらしい。
やはりすごい。



（1） 自転車 27km 1時間20分0秒 2分57秒/km 20.25km/時
（2） ランニング 12km 1時間20分0秒 6分40秒/km 9.0km/時
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