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2008年07月13日

Weekly Report 7-13th July

7th-13th Weekly Report

Swim 7000m(180分)HR140
Bike 112km(300分)HR110
Run 47km(240分)HR150
EN560min

ミドル　５０％
トレーニング　いつもの半分の量へ減らす。
チョロンへの調整開始。

来週からはさらに１０％落とす。

休む時間がないと回復しないので。

今週はKAFAのバイクTMさんに、私のフォーム
がひどい旨確認できた。
これだけひどいと、必ず良くなると。

以上

日記 | 投稿者 teraken 23:50 | コメント(0)| トラックバック(0)

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