トレ結果 トレーニング内容公開４０代

★20th

Swim 900m 30min
Bike 10km 30min
Run 7.5km 40min
C30
朝台風通過
メイユ3レッスン後
コミュニティでスイム
風邪とアキレス腱痛
K先生のスイムレッスン。
クニ食事のあと筋トレから参加。
ちょうど気持ちいい内容
K先生本当に仕事人で一週間全く休みなく働いていてすごい。

★21st

Swim 0m
Bike 12km 35min
Run 7.5km 40min

風邪ひきデュアスロン見送り
レッスン3つ後雨の中自転車帰宅。ビショ濡れ
風呂に入り、その後買い物。
またRと2回目風呂に入る。
夕食秋刀魚。Rは本当に秋刀魚好き

まだエアコンないと湿度高くむし暑い。
私はエアコン苦手なので汗だくになってタオルで拭きながら寝ると調子いいみたい。