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2009年06月04日

1st-4th JUNE 2009 RESULT

★1st June
BIKE 30km 87min
RUN 7km 40min
EN50min
　朝市津BIKE20km
BIG台ストローク　ゲーム

★2'nd
SWIM 1000m 20min
BIKE 24km 70min
ｺﾐｭｳｴｯﾄスイム通勤BIKE
　夜笑顔の湯

★3'rd
SWIM 1400m 30min
BIKE 10km 40min
RUN 10km 60min
EN 30min
KNさんと練習ずっとストロークからのコンビ練
　最後の10分のみタイブレ9-7?
　基本練長めで足の負荷減らせてよかった。
　終了後新習志野スイム。

★4th
SWIM 1200m 50min
BIKE 9km 25min
RUN 8km 60min
EN 20
　　舞浜ラン　スイムゆっくりリハビリペース
　　万華鏡　足のハムスト固まっており。
　　硬直完全疲労状態の足を復活させる必要あり。

以上

日記 | 投稿者 teraken 23:15 | コメント(0)| トラックバック(0)

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